IX2up. Öğünlerinizin boyutunu kontrol edin Her dört Amerikalı’dan biri kendisine servis edilen her şeyi yiyor, içinde ne kadar yiyecek olduğuna bakmadan. Bir daha masaya oturduğunuzda tabağınızdaki her şeyi bitirmeden önce “Temiz tabak grubu” içinde olmak istemeyeceğiniz bir topluluktur. Diyete girmeden önce mutlaka yapılması gerekenler! Daha çok etiketsiz yiyecek alın Alışveriş yaparken kutulanmış şeylerden kaçının. Daha az koruyucu ya da katkı maddesi olmayan şeyleri seçin. Manav reyonundan alışveriş yapmaya çalışın. Diyete girmeden önce mutlaka yapılması gerekenler! Siyah opak çorap giyin Siyah çorapları vücudunuzun alt kısmı için bir mucize yaratıcı olarak düşünün. Bacaklarınızı daha ince gösterebilirler, sizin daha stil sahibi gösterirler ve genelde ucuzdurlar. Damar veya dizlerinizdeki katmanlar gibi birkaç kusurunuzu da örter. Diyete girmeden önce mutlaka yapılması gerekenler! Seksi iç çamaşırları giyin Eğer güzel iç çamaşırlarınızı randevulara ve partilere saklıyorsanız, onların herhangi bir iş gününde sizi ne kadar iyi hissetirebileceğini bilmiyorsunuz demektir. Yanlış bir çamaşırın sizin bütün günü kötü geçirmenize sebep olacağını biliyorsunuz, dolayısıyla çekmecenizde başka alternatifler bulundurun. Diyete girmeden önce mutlaka yapılması gerekenler! Yemek yerken ona odaklanın Yemek yerken birden fazla şeyle uğraşmayın. Eğer televizyonun karşısında Gossip Girl dizisini izlerken yemek yerseniz, farketmeden daha fazla yersiniz ve muhtemelen hatırlamazsınız. Dahası yemek yemenin gözünüz yaşlıyken, sıkılmışken, huzursuzken ya da sarhoşken değil açken yapılan bir şey olduğunu hatırlayın. Duygularınızı değil midenizi dinleyin. Diyete girmeden önce mutlaka yapılması gerekenler! Sizi ifade eden stili bulun Çok sade giyinerek de erkeklerin ağzının sulanmasına sebep olabilirsiniz, biliyorsunuz değil mi? Çünkü önemli olan sadece ne giydiğiniz değil onu nasıl giydiğinizdir de. Spencer’a göre giydiğiniz her şey bulunduğunuz odadakilerin ilgisini çekecek sinyaller gönderir.. ya da tam tersi. En çok iltifat alacağınız ve size iyi hissettirecek kıyafetlerinizi giyin, bu beş yıl önce aldığınız v-yakalı kazağınız olsa bile. Diyete girmeden önce mutlaka yapılması gerekenler! Yağ mıknatısı arkadaşlarınızdan kaçının Kabul edin; eğer bir arkadaşınız yemekte kızarmış patates ısmarlarsa, bir tane aşırmadan edemezsiniz. Hatta belki kendinize bile ısmarlarsınız. Bir patates, bir bira ya da kocaman bir tatlı... Tabii ki arkadaşlarınızla yemeğe çıkmayın demiyoruz... Sadece sizin kadar sağduyulu biriyle yemeğe çıkmıyorsanız ekstra dikkat gösterin. Diyete girmeden önce mutlaka yapılması gerekenler! Kendinizi iyi ve güzel hissetmek için diyet yapmak zorunda değilsiniz. Diyete girmeden önce mutlaka yapılması gerekenler! Her zaman topuklu ayakkabı giyin Evet, topuklu ayakkabılar çok acıtıyor ve çok pahalı biliyoruz. Ama bize güvenin, onlara yine de ihtiyacınız var. Kıyafetiniz ne olursa olsun, ona seksi bir hava katacaktır. Ayrıca bacaklarınızın daha uzun ve dolayısıyla da vücudunuzun geri kalanını daha ince gösterecektir. İnsanın doğal ihtiyaçları arasında giren seks konusunda alınması gereken önlemleri bilim adamları üstüne basarak uyarıyor. Özellikle kendini yetersiz hissedenlerin başvurduğu cinsel güç artırıcı haplar, alkol almak gibi davranışların ölümle sonuçlanacak sikişlere neden olabileceği konusunda uyarılar yaptılar. Kalp yetmezliği yaşamasına rağmen yatakta daha sert sikiş yaşamak uğruna başvurulan yöntemler nedeniyle ölüm sayılarının artması uzmanları harekete geçirdi. Yapılan çalışmalarda vücuda dışarıdan alınan takviyelerin zararlı olduğu, ilişki öncesinde erotik sevişme, sıcak temaslar ve porno izlemek gibi davranışlarında başarılı cinsel ilişkiye faydalı olduğunu açıkladılar. Yetişkinlere özel porno sitelerinde kredi kartı ile ödeme yapmanın yasaklanması seks işçilerinin tepkisine neden oldu. Aniden verilen karar ile geçim kaynaklarının kesildiğini belirten porno yıldızları sosyal medya üzerinden kampanya başlattılar. Durumu iyi olanların yaşamını sürdürebilirken kesinti nedeniyle para sıkıntısı yaşayanların villada grup sex porno partileri yada iş adamlarının her türlü cinsel fantezilerine sadece para için kabulleneceklerini açıkladılar. Zinanın iyice artacağı düşüncesinde olan daha düşük ücretle çalışan Arap porno işçileri genç porno zamanlarında yeteri kadar paraya sahip olamadıklarını şimdilerde ise alınan karar ile geçim sıkıntısı yaşayacaklarını öne sürerek karara tepki verdiler.

ters iliskiye girmeden yapilmasi gerekenler